IF YOGA IS PRACTICED PRECISELY AND REGULARLY THEN IT SURELY HELPS US TO AVOID MANY OF THE DISEASES, DISORDERS AND PROBLEMS. THIS BOOK IS ESPECIALLY DESIGNED FOR ALL THE CLASSES LIKE CHILDREN, YOUTH, GROWNUPS, SENIOR CITIZENS AND THE PREGNANT LADIES. THERE ARE VARIOUS YOGMUDRAS SHOWN FOR THESE AGE GROUPS SEPARATELY.
योगसाधना सुयोग्य पद्धतीने आणि सुरुवातीपासून केल्यास जवळपास सर्व लहानमोठे आजार टाळता येऊ शकतात. या पुस्तकामध्ये- बाल्यावस्था पौगंडावस्था प्रौढावस्था वृद्धावस्था गर्भारपण या सर्व अवस्थांमध्ये करण्यायोग्य आसनं, प्राणायाम, ध्यानधारणा आणि योगनिद्रा दिलेल्या आहेत.